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注目のチアシードはどうやら本物らしい。気になる効果を調べてみる

      2015/11/29


col8nic / Pixabay

 

最近チアシードというスーパーフードが注目浴びているみたいですね、半年前まではPLAZAや東急ハンズの特集コーナーぐらいしか扱いが無かったと思いますが、最近はどこでも見かけるようになりましたね。

「チアシード?気になる・・・」

一度アンテナを張りだしたらTV,雑誌、はたまた普通の薬局までチアシードの文字を見かけるようになりました。そしてこのチアシード、調査をしていると人気のキーワードとしてダイエットアンチエイジングミランダカー高栄養なんかが引っかかってきます。

これ最強のスーパーフードじゃん・・・

どうやらこのチアシード、すごいやつみたいです。

それでは気になる効果を調べていきましょう!

チアシードとは?

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チアシードはシソ科ミント系サルビアの一種で、この「チアシード」という名前のルーツはチアはマヤ語で「力」を象徴する言葉らしく、なんと太古のマヤ民族やアステカ民族も食料として重宝していたとの事。そして何よりインパクトがあるのが、その先人達が「人の生命を維持させるためにはチアシードと水さえあれば事足りる」とまで言わしめたそうです。

恐るべきチアシード!どうやら流行りという言葉だけでは終われないポテンシャルを秘めてそうですね。

海外セレブ御用達、ミランダ・カーも

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日本で大注目のチアシード、海外セレブ達は一足先に愛用していて一番の理由は栄養価の高さが人気の秘密なんだとか。代表してあげられる栄養として、必須脂肪酸のオメガ3オメガ6アミノ酸鉄分カルシウム食物繊維など。どれもサプリや健康食品で耳にするキーワードばかり。

その中で特に注目したいのが必須脂肪酸のオメガ3。チアシードが”自然界トップの食品“と言われているのがまさしくそれ。オメガ3がどんなヤツかというと

必須脂肪酸のオメガ3摂取による見込める効果

  • 生活習慣病予防
  • 脂肪燃焼(ダイエット効果)
  • アンチエイジング効果
  • 血流改善

現代人にとって重要な項目ばかりです。あの小さなつぶつぶのチアシードにこれだけの成分が入っているので人気の理由もうなずけます。食材に+αメニューとして扱ったりしやすいので人気なのですね。

ダイエット効果

チアシードはダイエット効果が見込めるとしてダイエット食品としても注目されています。それもそのはず、チアシードは食物繊維が豊富で大さじ1に対して4.1グラムも含まれているんです。食物繊維が豊富な食材といえば大豆がイメージとしてあるかと思います。その大豆でちなみに食物繊維は2.2グラムです、なんと約2倍

食物繊維が豊富なので腸内環境を良くし、デトックス効果によるインナービューティーを助けてくれます。カラダの中からキレイにできる!

そしてチアシードがダイエット食品として成立するもう一つの理由は、水を含ませると約15倍に膨らみます!乾燥時は黒ゴマのような状態ですが、水を入れて10分ほど置いておくだけでゲルコマンナンというコンニャクと同じトロッとした成分を形成するようになりゼリー状になります。このゼリー状になったチアシードが満腹感を感じさせ、食べ過ぎを抑制してくれます。

食事前や、お腹がすいた時の間食用なんかにうってつけですね。

アンチエイジング効果

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どうやらダイエット効果だけでなく、アンチエイジング効果も兼ね備えているのだとか。つくづく至れり尽くせりな食材なんですね笑。

冒頭にも触れた必須脂肪酸のオメガ3が肌を保湿し、プルプルにさせる効果があります。更に老化の原因となる活性酵素の除去も見込めるのだとか。

太古より貴重な栄養源として親しまれ、海外セレブも御用達。このチアシード、納得の内容です!笑

ただチアシードだけをストイックに食べ続ければ美容も老化も防げる!というわけではもちろんございませんので、いつもの食生活の改善をしたうえでチアシードを+αとして間食や食事に混ぜるといった使い方をして賢く活用していきたいものです。

これだけの効果が出ている

今回調べているとチアシードでのつぶやきで沢山の反響が出ていました。

全部を鵜呑みにする必要は無いですが、割合的には多いですね。チアシードが気になって、チアシードを取り入れる上で食生活から改善した結果→痩せた!っていうプロセスなのかと思います。

がんねん坊やのまとめ

興味から調べてみたチアシードは思っていた以上に充実の内容でした。ポテンシャル高いですね、無味無臭みたいなのでいろんな料理に応用できそうです。最近スーパーフードというジャンルで様々な食品が出てくるようになりました、そのスーパーフードの代表格がチアシードなのでしょう。今後ますます注目されていきそうです!スーパーフードバーとかやれたら絶対いいだろうなぁ。



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